Интересно, а почему мы обижаемся? Обиды тоже просто так не возникают. Я привыкла - если меня что-то зацепило, обидело - значит, это моя проблема. Нужно её понять и с ней поработать!
ооооо, это целая тема. Для себя я поняла, что обида возникает тогда, когда я попала в ситуацию, которой совсем не рада и, самое главное, больше в неё не хочу. Никогда!
Иногда обида возникает надумано (я пришла в гости, звоню, мне не открывают, я думаю, что меня видеть не хотят и обижаюсь, а у людей звонок сломался), привычно (например, мама меня часто критикует, поэтому мне часто обидно уже заранее, я ещё только собираюсь что-то сделать, а уже представляю, что она скажет и обижаюсь) или на пустом месте (я нахожусь во взвинченном состоянии, дни критические, устала, очень голодная, послеродовая депрессия, просто накатило... иду домой, думаю, приду - все уже дома, ужин погрели, чай заварили, а дома никого нет, мне обидно).
В подобных случаях можно обиду отработать, отреагировать, прожить, потом найти в себе её причину и устранить её. А вот если причина объективна, замешаны другие люди, то тут уже сложнее. "Глотать" обиды нельзя - здоровье страдает, характер портится. Значит надо думать как избежать обидных ситуаций. Договариваться с людьми, с какими можно договориться, говорить о своих желаниях, потребностях, о своих чувствах (чем точнее получится всё это выразить, тем скорее отпустит обида), и дистанциироваться (физически или психологически) от тех, с кем и так и сяк, а не выходит. Требовать корректного поведения и уважения к себе.
Для меня это было самое трудное, с детства учили всё терпеть, всех понимать, особенно в семье, а вот понимать себя и защищать не учили, пришлось самой учиться
А себя надо любить, уважать и беречь, кто же ещё это будет делать за нас? Тогда хватит любви и уважения и на других, настоящей любви, без постоянных обид и тихой мстительности. И настоящего уважения, с признанием прав другого человека, принятием его и т.п.
Что делать с обидой, которая уже возникла? Сначала разрешить себе обижаться столько, сколько влезет. Так, что бы надоело. Только специально растравливать себя не стоит, можно, но это такие состояния из которых тяжело потом выбираться. Сказать себе: да! Мне обидно! Посочувствовать себе как ребёнку (конечно, это обидно, когда ....), напомнить себе, что это пройдёт, вроде поболит и перестанет. Поплакать, если хочется, если есть злость, гнев, то что-то неживое побить, подушку, например, может тряпки порвать или пару бутылок разбить, или грядку прополоть, крапиву порубить. Всё разрушенное потом самостоятельно за собой убрать, это очень важно! Потом, когда полегчает, подумать из-за чего конкретно возникла обида, какая мысль её запустила. И что сделать проще, мысль (установку) заменить или обидной ситуации избежать. Придумать другой способ поведения, который предотвратит обиду. Сделать что-то, что поможет избежать подобных обидных ситуаций. На этом этапе обычно отпускают даже самые упорные обиды.
Если нет - срочно отвлечься, переключиться, пойти в другое место, посмотреть что-то позитивное, на сутки не возвращаться к обиде, пусть ждёт
Скорее всего ей надоест и она уйдёт. Если нет, значит надо дальше искать в себе настоящую причину. Бывают очень застарелые, упорнейшие обиды, обычно из детства, на родителей. Такие обиды образно хранят в придуманном месте, надёжном и прохладном
в сундуке или колодце. Запихивают их туда волевым усилием и велят ждать до востребования. До следующей ситуации привычной застарелой обиды к ним не возвращаются, отвлекаются и гонят их в хранилище. Потому что не фиг, они для нас, а не мы для них. Как возникла ситуация, обиду извлекают из хранилища, быстро используют (например, что бы высказать свои требования) и отправляют обратно. Если обиду мусолить, она растёт. Обсуждать её лучше всего с обидчиком, ну, может ещё с парой человек, тогда она отступает, с большим количеством уже во вред, присасывается и растёт.
Вообще обиды становятся легче и проходят быстрее, когда человек живёт спонтанно, почувствовал - сделал, сказал. Как у ребёнка, но с той разницей, что взрослый способен понять, что он чувствует, и сделать, сказать не абы что, а что-то конструктивное, полезное, то что разрешит ситуацию.
А мне кажется, надо обнародовать имя, пусть народ знает "героев" в лицо, а то ведь так ещё люди попасть могут! Вот если кто-то раньше и мог продать козлят-коз в рассрочку, теперь точно побоятся! Такие непорядочные люди вредят всем! Продавцы и покупатели всё время "на измене", что их хотят обмануть....Недоверие и подозрение - плохие товарищи для всех нас! имхо.