Здравия всем! Тибетское "Око" делаю уже четвёртый год. Результат - масса энергии, без всякого кофе, крепкого чая с сахаром и т.п.
Делюсь с вами ещё одной зарядкой (правда, только названием, описывать долго, делается же она быстро). Называется "Сурья Намаскар", т.е. "Благодарение солнцу". Один подход выполняется за минуту, кол-во подходов определяется состоянием организма от одного до десяти. Наберите в Яндексе название - выйдет и описание, и видео. Выполняется она также с утра. Я делаю первой "Сурью", затем "Око". "Сурья" быстро пробуждает самых сонных сонечек, дарит гибкость и лёгкость во всём теле, на весь день. Мне очень нравится симбиоз этих зарядок. Попробуйте!
А ещё эффективен массаж по СуДжок. Выполняется он перед сном и обеспечивает вас полноценным отдыхом ночью. Если организм хорошо поспит ночью, то утром при пробуждении нет никакой вялости. Просто открываете глаза, подтягиваетесь как следует и аккуратно без рывков встаёте со словами: "Благодарю себя, Любимую, за то, что я проснулась. Пусть день, который начинается, будет благостным для меня и всего живого!" Всё, можно умываться и делать зарядку. Теперь о массаже на ночь, чтобы так легко просыпаться. Лучше если вы будете уже в кровати, сидя или лёжа, как удобнее, это не важно. Начинаете правой рукой массировать левую, массируется только сама кисть, пальцы и запястье, выше - по желанию. Сначала берёте большой палец левой руки и, начиная от основания, проминаете каждую фалангу, каждый суставчик, ногтевая фаланга также хорошо обрабатывается. Если где-то есть болевые моменты, нужно это место массировать подольше и почаще. Так поступаем с каждым пальчиком, затем массируем ладонь, также тщательно, а потом уже запястье прокручиваем. Точки соответствия тем или иным органам можно посмотреть в интернете "СуДжок. Точки соответствия". Закончили с левой рукой, в такой же последовательности массируем правую. Весь массаж выполняется примерно за 10-15 мин. После этого можно укладываться спать. Быстро и очень эффективно, как говорится: "Всегда под рукой".
Будьте Здоровы!!!